pod rzad

Dzieki Natan,mniej wiecej zrobie tak jak Ty tu probowales to rospisac,bede musial dokupic troszke sprzetu jeszcze...Pomogl mi ktos z tego forum,ktorego pomeczylem na priv...No i mam nadzieje,ze omka cos kopnie mnie,przetestuje na wlasnej skorze dzialanie aktualnej omki,najwyzej 2 cykl pod rzad mi nie wyjdzie...Pozdrawiam

nie byłem, 2 dni pod rząd brałem po 30 g Kolagenu. I już prawie przeszło.

1. Tu się da edytować ostatni post - więc nie pisz 4 pod rząd. 2. Ile B/W/T na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy [...]

[...] z drugiej strony do dałem właśnie byłem zdyszany ale nie max i tu zdziwko... jeszcze bardziej się zasapałem a dałem 4 5 machów ..może po temu że tam jeszcze jakieś fluorowe g**** dają i jak sie na raz wciąga kilka machów to się kręci w głowie obcje: mach minuta oddechu mach jest najlepsza jak dasz pod rząd na raz to bolą płuca od tego gówna

tłuszczy w diecie brak rzeczywiście , ale jestem szczupły i widać mi kaloryfer dlatego nie chcę przybrać przypadkiem trochę tłuszczu ;/ 3 razy pod rząd już nie jem płaktów zamiast tego jem 2 razy ryż ale to nic nie zmieniło ;p

Smacznie, ale w moim przypadku niepraktycznie. Po kilku takich śniadaniach pod rząd wywala mi brzuch Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-04 16:05:08

2 dni w tygodniu to trochę lipa tym bardziej, że są to 2 dni pod rząd ale napewno lepiej ćwiczyć w te dni niż wcale nie ćwiczyć. FBW w tym przypadku to chyba będzie najlepszy trening. Formy raczej nie stracisz . Jak długo to będzie trwało że będziesz mógł tylko 2 razy w tyg ćwiczyć?

[...] chyba, że zmienię pracę ale dopiero zacząłem nową i narazie nie mam zamiaru zmieniac bo to dobra praca, jest opcja że się uda trzy razy w tyg ale to by wyszło też trzy dni pod rząd a niewiem czy tak można. Pracuję 4 dni w tyg po 12 godz od 16.30 do 4.30 po pracy spię do około 13 o 15 muszę jechać odebrać córkę ze szkoły takżę nie ma opcji na [...]

Możesz ćwiczyć nawet 3 dni pod rząd, reszta tygodnia to będzie twój czas na regeneracje.

1. Ostatni post możesz edytować, nie pisz 4 pod rząd! :P 2. Momentami dieta sugeruje, że wiesz co robisz, ale momentami jest fatalnie. Białkowy posiłek przed snem, owsiane na śniadanie, ryba/piers w okolotreningowych. 3. Ale jeszcze wiecej jest błędów. Lecimy po kolei co powinieneś zrobić: - najpierw wyliczyć zapotrzebowanie - dzielisz to na [...]

[...] Do pompek i brzuszków możesz sobie dodać np. wysoki albo scyzoryki (leżąc) wszystkiego rób po 50 na sam koniec przed rozciąganiem. I nie leć tego systemem 2 razy to samo pod rząd tylko zrób sobie np. dwa albo trzy przejścia po prostu. Nie obijaj tego worka po wtorkowym treningu bo to nie ma większego sensu. Poza tym tak generalnie to bym [...]

No wiec, w zwiazku z tym ze sam mam podobne problemy wypowiem sie Radze z tym sobie tak: 1. Najskuteczniejsze: Dobra, przyjdz na trzy treningi pod rzad potem bedziesz mogl krytykowac. 2. Kazdy (prawie) ma jakies zainteresowania. On sie smieje z twoich, ty sie smiej z niego. 3. Jak ktos nie ma zadnych zajec i zainteresowan to po prostu powiedz, ze [...]

hmm chyba sie cos nie dosłało wiec jeszcze raz. 1. Czy ta siłownia musi moze byc np 3 dni pod rzad? Nie bardzo mam czas a nie chciałabym rezygnowac z Aikido. 2. Czy ktos tam na miejscu powiem mi tylko na poczatku(szybko sie ucze) co i jak?? Wstyd ale nigdy nie byłam na siłowni i jakos nie bardzo sie rozeznaje w terminach itd. 3. Przepraszam, ze [...]

[...] wkleiłem w moim poście, ale skoro nie zrozumiałeś nawet sensu tych obrazków, to nie mam więcej pytań. Po prostu coś sie na forum popieprzyło i wysłało mu pare takich samych pod rząd. Kiedyś i ja tak miałem. Od kogo jak od kogo, ale od findera sie odczep, bo on na swoje LWA ZAPRACOWAŁ. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

i nie ćwiczymy 3 dni pod rząd itp ...

Menadzery też są fajne ale głupie dla mnie jest to ze komputer moze miec 30 zwyciestw pod rząd a ja moge przegrac z jakimis cieniasami.

" Menadzery też są fajne ale głupie dla mnie jest to ze komputer moze miec 30 zwyciestw pod rząd a ja moge przegrac z jakimis cieniasami. " Ja wolny czas sprzedam przy Footballu, gram juz w niego od kad wyszedl, to bedzie juz jakas 4 seria. Jak dla mnie CM sie chowa do FMa w FIFAe Street jeszcze nie gralem ... Fajna ?? Pozdrawiam [...]

jakby sie uparl to 4 dni mógłby utrzymać jednak zawsze pozostanie w takiej sytuacji dylemat; czy 4 dni pod rząd kontynuować troszke lżejsze treningi czy kosztem zwiekszenia objętości zmnieścić wszystko w trzech ale za to dodać w środku dodatkowy dzien na regenerację... obydwie więc wersje moga być dobre; jednakże trzeba je dostosować do indywiduum [...]

Z jednej strony wolałbym 4 bo 3 dni splitu to zdecydowanie za mało, a FBW nie da rady z 2 dniami pod rząd. Z drugiej jednak 4 dni bez przerwy to będzie masakra

[...] ile realnego działania ale w DNT jak zdarzało się mi wrócić późno do domu np z uczelni (~22) i brałem BA przed zasnięciem, to miałem o wiele kolorowsze, żywsze, ciekawsze i bardziej porąbane sny. Testowałem to z 5 razy pod rząd i efekt był podobny przy wzięciu BA przed snem. Możesz dobrowolnie przetestować i zobaczyć czy będziesz miał podobnie.